Desenvolvimento Ativo Familiar

Os professores de Educação Física do Instituto Federal do Rio de Janeiro - IFRJ - desenvolveram um rico e sintético caderno para orientar alunos, servidores e a comunidade em geral neste período de pandemia, quarentena, isolamento: "A Quarentena e o Corpo" . Vale muito à pena dar uma olhada. Acreditamos que as dicas e ações práticas sugeridas serão úteis para toda a vida! Clique aqui e acesse o caderno. Depois, deixe seu comentário e opiniões no Blog: você tem seguido algumas dessas dicas? O caderno ficará disponível em "Nossa mochila" (no blog, basta clicar nas três barrinha no canto superior esquerdo e surgirá uma barra lateral com mais recursos). Para mais informações sobre este material, entre em contato com a equipe de Educação Física do IFRJ, pelo e-mail: cae.proex@ifrj.edu.br .

Esse pessoal da Mobilidade Ativa faz jus à causa! São ativos de verdade! A ONG Corrida Amiga acabou de lançar a campanha anual Calçada Cilada . Você já deve ter compreendido na prática o porque do nome, não é? Sintonizados com o momento, a campanha de 2020 tem como foco "mapear,  de forma participativa, calçadas no entorno de hospitais e escolas, reforçando a urgência de termos boas calçadas - importância que foi escancarada por conta da pandemia e necessidade de distanciamento físico" . Se você ficou curioso, saiba mais acessando a página da campanha e participe da consulta. Clique aqui , pode participar tranquilo, infelizmente a cilada está nas cal ç adas!

Como está sua rotina atualmente? Está alterada, muita correria, com tempo para reflexão? Mas como ela era antes dessa situação que estamos enfrentando? E como ela será depois? Christian Ingo Lenz Dunker – Foto: Reprodução via Facebook Provavelmente já tivemos mais de uma rotina durante essa pandemia; tivemos que alterá-la, adaptá-la a cada nova situação e mudança. E isso deve continuar nos próximos meses, a cada fase de retorno. Mas ter uma rotina é importante? Que tal conferirmos o que disse o professor  e psicanalista Christian Dunker , do Instituto de Psicologia da USP ? Clique aqui e leia a matéria " Como reorganizar a rotina pode ajudar sua saúde psíquica na quarentena"   (Jornal da USP). Uma rotina ativa é importante. Você já deve ter visto muitas dicas nos últimos três meses. Mas sempre é bom acessar mais algumas, pois nos dão mais  conhecimentos e possibilidades de escolhas, que podem ser ajustáveis ao momento e à realidade de cada um. Então, vamos lá:

C omo inspiração para um cotidiano mais ativo em qualquer tempo e lugar! Um longo caminho na vida é proporcional ao número de passos que damos. Caminho porque preciso ver de perto. "Porque eu sou do tamanho do que vejo. E não do tamanho da minha altura” (Fernando Pessoa) Da mesma forma, a distância do caminho não depende da medida dos meus passos. Meu pensamento voa. Mas longe mesmo ele vai quando corre, caminha, pedala… "Quem elegeu a busca não pode recusar a travessia." Você mexe, o mundo mexe junto! (slogan de campanha “Dia do Desafio”, Sesc, SP). Analogamente, “Se você mexe muito, seu mundo interior se remexe!” Ando pensando na vida. Penso melhor andando pela vida. ”Proibido estacionar na VIDA" (extraídos do Caderno Jornada Vidas Ativas , publicado em fevereiro de 2020 pela parceria CEPEUSP, por intermédio do Prodhe, e Instituto Ayrton Senna). Em breve versão eletrônica disponível.

Algumas postagens deste Blog Coletivo já tocaram na questão da Mobilidade Urbana e Ativa  e na possibilidade de muitos aspectos das cidades se alterarem a partir dessa experiência que estamos tendo com a pandemia (confira algumas das postagens no final do texto). Mas queremos conversar sobre isso a partir da ótica das crianças ou, pelo menos, pensando em uma Cidade para Crianças . É justamente esse o nome de um Canal no YouTube e do vídeo que você pode conferir ao lado ou clicando aqui . Os artigos  " Onde as crianças brincarão? Como projetar cidades estimulantes e seguras para a infância"  e " Os espaços livres da cidade e a liberdade das crianças: novos caminhos para a infância ao ar livre"   ta mbém nos trazem muitas reflexões e possibilidades de ações. Confira também o site Cities for Plays (Cidades para Jogar/Brincar) citado em uma das matérias (clique sempre nos títulos para acessar). Vamos conferir outras iniciativas? -  Olhar das crianças  so

A maioria das atividades compartilhadas neste período são via vídeo e o estímulo visual-auditivo. Mas se tivermos apenas o estímulo auditivo, pode ser que nossa atenção às informações seja maior ou, por outro lado, permitir que ouçamos enquanto fazemos outras coisas.  Vamos fazer um teste? Temos aulas de meditação e yoga em áudio: clique aqui   e veja se a atenção às informações e ao seu corpo melhora. Nesse sentido, os Podcasts podem ser uma alternativa interessante. E queremos compartilhar um muito especial, o EEFE cast , iniciativa dos docentes da Escola de Educacão Física e Esporte da USP. Conforme a proposta, " O novo canal de divulgação da EEFE busca levar à população informações de qualidade sobre exercício em época de quarentena... docentes EEFE discorrem acerca do tema a partir de diferentes perspectivas, aliando teoria e prática para gerar conteúdo útil, relevante e acessível ao público."   Clique aqui e acesse todos os áudios. O link também ficará disponív

Está é uma uma atividade cognitiva para se fazer em casa durante a quarentena. Este jogo se chama Mancala , proveniente da  África , e é um dos jogos de tabuleiro mais antigos do mundo. Feito de maneira simples e com materiais encontrados em casa, você não tem mais desculpas; vamos aprender este jogo ?!?! Mande dúvidas e comentários sore o jogo e divirta-se. Até o próximo!!!!